يصعب على جميع المدخنين الإقلاع على التدخين بسهولة، ويجب عليهم في ظلّ انتشار كورونا التّخلي التام عن هذه العادة السيئة.

لدينا العديد من الطرق للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، ولكن هناك طرق أخرى متاحة، ولا يحتاج المدمنون إلى شرائها من الصيدلية، إنّها مياه شرب نقيّة عاديّة.

يجب على كل من يقرّر الإقلاع عن التدخين أن يشرب المزيد من الماء، لأنّ الماء سيساعد على طرد المواد السّامة من الجسم، على المدخّن حمل زجاجة من الماء في يده كعلاج بديل حيث إنّ زجاجة من الماء في يده تشغل المدخن، لأن التدخين أداة تعمل على اليد، لذلك، فإنّ رشفة الماء يمكن أن تحلّ محلّها إلى حدّ ما.

فمن الممكن أن يساعد الماء الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين للتخلّص من الصداع، حيث إنّ كثيراً من الناس يشكون من الصداع، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين، هذا بسبب نقص النيكوتين في الجسم ويمكن معالجة ” الصداع" بشرب المياه الزائدة.

ويساعد الماء الأشخاص الذين لا يريدون زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، الماء مفيد أيضاً في هذه الحالة، لأنّه يمكن أن يسرّع عملية التّمثيل الغذائي في الجسم، لكنّه لا يستطيع تسريع المياه الغازيّة عالية السعرات الحراريّة، ولكن فقط الماء العادي، حيث إنّ شرب الماء قبل الأكل بوقت قصير يمكن أن يساعد في تقليل كمية من المواد الغذائيّة.

لكنّ المحفّزات الرئيسة للإقلاع عن التدخين هي القناعات الداخليّة والإرادة الشخصيّة والرغبة الفعليّة في التخلص من هذه العادة السيئة.