شارك
|

الزيتون شجرة مباركة وفوائدها كثيرة

تاريخ النشر : 2021-03-02

الزيتون من أقدم الأشجار المثمرة في سورية، حيث يعد بلدنا الموطن الأصلي لشجرة الزيتون، وهي شجرة مباركة ومشهورة في حوض البحر المتوسط،،  ولها فوائد جمة تعود على الجسم وحياة الانسان.

 

من فوائد الزيتون المتعددة إليكم بعضها :

 

1. الحفاظ على صحة القلب والشرايين

عن طريق تقليل الكولسترول السيء ورفع مستوى الكولسترول الجيد.

2. تقوية المناعة ومحاربة الجذور الحرة

باحتواء الزيتون على مضادات الأكسدة من فيتامين أ وفيتامين هـ، تظهر فوائد زيت الزيتون في مكافحة الالتهابات وتعزيز المناعة عن طريق مكافحته للجذور الحرة، كما أثبت مؤخرًا دوره في الوقاية من سرطان الثدي تحديدًا.

 

3. تحسين مستوى الذاكرة

حيث يحتوي الزيتون على مادة البوليفينول، ومواد تحارب الجذور الحرة وتقلل الاكسدة في خلايا الدماغ ومن أهمها فيتامين هـ، كما وجدت بعض الأبحاث دور لزيت الزيتون في الوقاية من الزهايمر.

 

4. فقدان الوزن والسيطرة على الشهية

يحتوي الزيتون على كمية منخفضة من السعرات الحرارية وهو مصدر جيد للدهون الصحية، وهما عاملان قد يعززان فقدان الوزن من خلال تقليل الجوع عند تناولها.

 

5. علاج فقر الدم

يعد الزيتون مصدر جيد للحديد، حيث أن الحديد يدخل في تركيب الهيموغلوبين في الدم.

 

6. محاربة علامات الشيخوخة وتعزيز صحة البشرة والشعر

باحتواء الزيتون على حمض الأوليك وجد له خواص في المحافظة على البشرة ومرونتها وحفظ رطوبتها ونعومتها.

 

7. دعم الجهاز الهضمي

إن الزيتون يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول ومصدر جيد للألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم لصحة الأمعاء.

 

8. تقليل الالتهاب

يلعب الالتهاب المزمن دورًا رئيسيًا في العديد من الأمراض، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية.

والزيتون مليء بمضادات الأكسدة، التي ثبت أهميتها في علاج الالتهابات المزمنة.

 


عدد القراءات: 792