شارك
|

كيف تتخلص من فقر الدم..؟

تاريخ النشر : 2021-09-08

تشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن هناك أكثر من مليار و600 مليون شخص مصاب بـ "الأنيميا" (فقر الدم ) بمختلف أنواعها حول العالم،

وتوضح تلك التقارير أن الأطفال (في سن ما قبل المدرسة) هم الأكثر عرضة للإصابة بـ"الأنيميا"  أو "فقر الدم".

 

تقول خبيرة تغذية إنه من الأخطاء الشائعة التعامل مع "الأنيميا" وكأنه مرض من نوع واحد، حيث أن له أكثر من نوع.

 

وتضيف الأخصائية قائلة : "الرابط المشترك بين أنواع الأنيميا المختلفة هي الأعراض التي تظهر على المريض مثل: الشحوب في لون الجلد، الشعور بالإجهاد أغلب الوقت، قلة التركيز، وزيادة معدل ضربات القلب".

 

وتردف: "مع تلك الأعراض، بنسبة كبيرة يتم تشخيص المريض بـ "الأنيميا"، لكن أي نوع منها؟ هنا يأتي دور الطبيب للتعرف على النوع التي يعاني منها الشخص، ومن أكبر الأخطاء أن يقوم المصاب باللجوء إلى نظام غذائي معين، وسط قناعة منه بأنه يساعده على التخلص من الأنيميا، لكن ربما يضر نفسه، لذا من المهم الاستعانة بطبيب".

 

كما تشير خبيرة التغذية إلى أن هناك عديداً من الأسباب للإصابة بـ"الأنيميا" وعلى رأسها سوء التغذية وبعض الأمراض المناعية التي تكون إحدى نتائجها الإصابة بـ"فقر الدم".

 

وتضيف: "لدينا نوعان من المصادر لزيادة نسب الحديد والفيتامينات بالجسم؛ حيواني ونباتي، لكن الحيواني يكون ذا فائدة أكبر، وهنا ننصح بتناول اللحوم الحمراء في المقام الأول وبالأخص (الكبدة)، ومن بعدها بقية أنواع اللحوم مثل الدجاج، لا سيما "كبدة الدجاج" التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات أكثر من أي طعام آخر".

وتتابع: "على مستوى المصادر النباتية، يُنصح بتناول التمر والزبيب والخضروات بأنواعها".

 

كما أن (الكبدة) بأنواعها مفيدة بالطبع لعلاج المرض، لكن على النساء الحوامل عدم تناولها خلال الـ 3 أشهر الأولى في فترة الحمل، لأنها قد تسبب مشاكل في تكوين الجنين".

وتختتم حديثها:"ننصح مريض "الأنيميا" بتناول المكسرات والسبانخ والكرنب والبرتقال والبطيخ والجرجير والخس والأسماك بأنواعها، حيث تحتوي تلك الأطعمة على الحديد والفيتامينات بنسبة كبيرة".

حيث أن درهم وقاية خير من قنطار علاج..

 


عدد القراءات: 361