شارك
|

"10دقائق من التمارين الرياضية المعتدلة تمنع الموت المبكر "

تاريخ النشر : 2022-02-08
 
وجدت دراسة أميركية أن النشاط البدني لنحو 10 دقائق اضافية  يمكن أن يساهم بشكل كبير في منع الوفاة المبكرة، 
 
ووفقا للدراسة التي نشرت  في دورية JAMA للطب الباطني وأبرزتها صحيفة نيويورك تايمز، أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 10 دقائق يوميا يمكن أن تمنع مئات الآلاف من الوفيات المبكرة خلال السنوات المقبلة. 
 
ووجد الباحثون بعد استخدم  بيانات النشاط البدني لنحو 4840 مشاركا تراوحت أعمارهم بين 40 و85 عاما، وقد زود البعض منهم بأجهزة تتبع النشاط لقياس مدى تحركهم بشكل موضوعي  وباستخدام نماذج حسابية،
 
  أنه إذا المشى السريع ، أو ممارسة  التمارين  الرياضية لمدة 10 دقائق  يوميا، يمكن تجنب 11174 حالة وفاة سنويا في الولايات المتحدة أو حوالي 7 في المئة من جميع الوفيات. وعندما ضاعفوا وقت التمرين إلى 20 دقيقة إضافية يوميا، ارتفع عدد الوفيات التي يمكن تجنبها إلى 209459. وأدت مضاعفة التمرين ثلاث مرات إلى 30 دقيقة إلى تجنب حدوث 272297 حالة وفاة.

عدد القراءات: 972