شارك
|

مفاتيح السعادة

تاريخ النشر : 2022-04-06

توصلت دراسات علمية جديدة إلى أن التخلي عن معايير الكمال والسعي لمزيد من التفاعل الاجتماعي والحرص على التسامح يضمن تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الصحة النفسية ولتحقيق ذلك لابد من اتباع بعض الخطوات التي تساعد على تدوير مفتاح السعادة:

 

1-الابتعاد عن انشاد المثالية والكمال بشكل مستمر فـ التخلي عن المُثُل المثالية يؤدي إلى تخفيف العبء النفسي على الشخص وسيسمح له بتقدير المتعة البسيطة لمجرد "تحقيق إنجاز ما" بدلاً من الشعور بالضغط والتوتر الذي يصاحب الحاجة إلى "تحقيق إنجاز بشكل جيد ومثالي".

 

وذلك وفق بحث جديد، نشر في دورية "Research in Personality"، حدد فيه ثلاثة أشكال من الكمال وهي "الكمالية الذاتية – الكمال الموجه نحو الآخر-الكمال الموصوف اجتماعياً"

 

2-البقاء على طبيعتك الاجتماعية، حيث أظهرت مجموعة كبيرة من الأبحاث أن التواصل الاجتماعي مع الأقران هو وسيلة مؤكدة لتعزيز الحالة المزاجية.

 

كما، يمكن أن يؤدي زيادة مقدار التفاعل الاجتماعي إلى تحسن كبير للأشخاص الأكثر انطوائية أو الذين يعانون من مستويات عالية من القلق الاجتماعي.

 

وأكد الباحث فالون غودمان: من جامعة "ساوث فلوريدا" على إن الاتصال الجيد مع الآخرين يعتبر بمثابة استراتيجية موثوقة لتحسين الحالة المزاجية".

 

3-المسامحة فـ التسامح إحدى الطرق التي يشجع بها المجتمع على التعاون والتفاعل والمساءلة والسلوك المنتج، وفقاً لدراسة جديدة، نُشرت في دورية "Personality and Social Psychology".


عدد القراءات: 594