شارك
|

أسباب انتفاخ بعد الطعام وطرق علاجه

تاريخ النشر : 2022-04-07

يعد نوع الطعام الذي نتناوله أول سبب وراء انتفاخ البطن بعد الأكل، ومن المعروف أن هذا الانتفاخ الذي يضيف الدهون والحجم الزائد للبطن يجعلنا أيضاً نشعر بالشبع والامتلاء وعدم الراحة، ولا يعتبر مشكلة صحية إلا إذ تكرر وبشكل يومي.


ويفسر الأطباء سبب الانتفاخ أن بعض الأطعمة التي يصعب هضمها تسبب الغازات المفرطة في الجهاز الهضمي، مما يسبب التجشؤ أو الغازات والانتفاخات، وتشمل تلك القائمة من الأطعمة: القرنبيط، والمشروبات الغازية، والفاصوليا المخبوزة، والكرنب، والحلوى والسكاكر الصلبة، وبعض الفواكه والخضروات، بالإضافة لذلك قد يكون تناول الطعام بسرعة أو مضغ العلكة سبباً للانتفاخ وذلك لابتلاع الهواء أثناءها.


حساسية الطعام أحد الأسباب الأساسية للانتفاخ، حيث يحدث عندما يفتقد جسمك للإنزيمات اللازمة لتكسير البروتينات والسكريات في بعض الأطعمة، وبالتالي تقوم تلك الأجزاء التي لم تُهضم من الطعام بالتفاعل مع البكتيريا الغير ضارة في القولون مسببة الغازات في النهاية، بالإضافة إلى الإمساك والإسهال.


متلازمة القولون العصبي أيضاً يعد سبباً رئيسياً للانتفاخ بصورة دائمة بصرف النظر عما تأكله، وتشمل أعراضه الانتفاخ، وألم البطن، والتشنجات بالإضافة إلى الإسهال أو الإمساك المزمن، ويمكن التحكم في الأعراض من خلال التغيير في النظام الغذائي والقليل من الضغط النفسي.


وهناك أسباب أخرى لانتفاخ البطن منها الإمساك، مرض الجزر المعدي المريئي، الإفراط في تناول الطعام، الوزن الزائد، سرطان المبيض والأورام، أمراض الاضطرابات الهضمية.


وللوقاية من انتفاخ البطن بعد الأكل يجب محاولة الابتعاد عن الأطعمة المسببة له أو على الأقل التقليل من الكمية المتناولة منها، كما يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف إذ تعتبر من الخيارات الصحية التي يُنصح بها بشدة مثل الحبوب الكاملة، كما يجب الابتعاد عن الملح لما يسببه من مشاكل صحية والاستعاضة عنه بالأعشاب التي تضيف النكهات إلى الطعام.


عدد القراءات: 1037