شارك
|

هل سمعت من قبل عن عشبة "الأشواجندا"؟

تاريخ النشر : 2022-05-26

الأشواجندا كلمة سنسكريتية تعني "رائحة الحصان"، وتشير إلى كل من رائحة العشبة وقدرتها على زيادة القوة.


أما الاسم النباتي لهذه العشبة هو Withania somnifera""، وهي معروفة أيضاً بعدة أسماء أخرى، بما في ذلك "الجينسنغ الهندي فهي من أهم الأعشاب في الطب البديل الهندي المعروف باسم "الأيورفيدا"، الذي يعتمد على وسائل الشفاء الطبيعي من الأمراض.


تستخدم المستخلصات أو المسحوق من جذر وأوراق هذه العشبة لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك القلق، ومشاكل الخصوبة.


من أهم فوائد "الأشواجندا" المثبتة علمياً:


1- تشتهر "الأشواجندا" بقدرتها على تقليل التوتر، لأنها تقدر التحكم في بروتينات الصدمة الحرارية والكورتيزول وبروتين كيناز المنشط للإجهاد.


2- كما أنها تقلل من نشاط المحور الوطائي – النخامي – الكظري "HPA" وهو نظام في الجسم ينظم الاستجابة للتوتر.


3- قد تُحسن الأداء الرياضي وقد تكون مكملاً مفيداً للرياضيين.


4- تساعد في تقليل أعراض حالات الصحة العقلية والاضطرابات النفسية، بما في ذلك الاكتئاب.


في إحدى الدراسات الأمريكية عام 2019، نظر الباحثون في تأثيرات الأشواجندا على 66 شخصاً مصاباً بالفصام والذين كانوا يعانون من الاكتئاب والقلق في الوقت ذاته.


ووجدوا أن المشاركين الذين تناولوا 1000 مغم من مستخلص "الأشواجندا" يومياً لمدة 12 أسبوعاً كان لديهم انخفاض كبير في الاكتئاب والقلق.


5- أيضا وتساعد "الأشواجندا" في تحسين الضعف الإدراكي لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب.


وفقاً لموقع Forbes، فإن بعض الدراسات توصلت إلى أن الأشواجندا قد يكون لها بعض الفوائد للأشخاص المصابين بداء السكري فهي تساعد في تحفيز الخلايا على امتصاص الغلوكوز من مجرى الدم.أو ارتفاع مستويات السكر في الدم.


6- قد تعمل ا كمسكن للألم عن طريق منع إشارات الألم من الانتقال على طول الجهاز العصبي المركزي. كما قد يكون لها أيضاً بعض الخصائص المضادة للالتهابات.


7- تشير الأدلة العملية إلى أنها تساعد في حل مشاكل النوم حيث يلجأ الكثير من الناس إلى تناول مستخلص عشبة "الأشواجندا" لتعزيز النوم المريح.


عدد القراءات: 453