شارك
|

الابتسام لعدة دقائق في اليوم قد يغير حياتك تماما

تاريخ النشر : 2022-06-02

تعتبر الابتسامة أبسط وسيلة للتواصل الروحي بين الأفراد والتعبير عن المشاعر، إضافة لكونها الأسلوب الجميل لنشر المحبة في المجتمع وتمنح من يستخدمها قدرة الوصول إلى قلوب الآخرين.

 

كما أن للابتسامة تأثير نفسي إيجابي على النفس، رغم أنها حركة بسيطة لا تتطلب الجهد ولا المشقة، إلا أن الكثيرين لا يقومون بها إلا لوجود سبب وجيه، مستسلمين لثقل الحياة وهمومها.

 

وقد أوضح الخبير في طب الأسنان الدكتور خالد قاسم، بأن 7 دقائق من الابتسام في اليوم تنطوي على فوائد صحية لا يمكن تخيلها، يمكن أن تغير حياتك تماما.


ورغم أن 7 دقائق من الابتسام في اليوم قد تبدو بأنها تحدٍّ من السهل جدا اجتيازه، إلا أن المفاجأة تكمن في أن الكثير منا لا يصل حتى إلى 5 دقائق، بسبب الانغماس في العمل والأعمال المنزلية والتعرض للأخبار طوال اليوم، وبصرف النظر عن الابتسامة الصغيرة والمزيفة للشخص الذي يمشي أمامنا في الردهة، قد تمر أيام لا نجد فيها سببا للابتسام.


ويوصي الخبير بالابتسام حتى لو لم يكن هناك سبب لذلك وحتى إذا كنت لا تشعر بأنك في أفضل حالاتك، مبينا بأن الابتسام 7 دقائق في اليوم فعال لصحة الفم ويجلب معه مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحتملة.


ولفت قاسم إلى أن "الفائدة الرئيسية للابتسامة هي أنها تقلل التوتر، حيث تتضرر أفواهنا من التوتر أكثر مما نعتقد، لأن التوتر الإضافي على العضلات يمكن أن يؤدي إلى صرير الأسنان اللاإرادي، مما يتركنا مع مشاكل في الفك ومجموعة كاملة من المشاكل الأخرى ."


وأوضح بأن الابتسامة، تزيد من إفراز الإندورفين (هرمون يخفف من التوتر والشعور بالألم) وتقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون مرتبط بالتوتر) "حتى الابتسامة تحت الضغط يمكن أن تقلل من التوتر وتشعر بتحسن ."


كما أكد بأن الابتسامة يمكن أن يكون لها فوائد مناعية محتملة قائلا: "الابتسامة يمكن أن تؤدي إلى إفراز الدوبامين وبالتالي زيادة إنتاج الأجسام المضادة في جهاز المناعة ."


وبين بأن الابتسامة، وخاصة الضحك يمكن أن تخفض معدل ضربات القلب والتنفس وبالتالي ضغط الدم، كما يدعي أن العديد من الدراسات ربطت بين ضعف صحة الفم وارتفاع ضغط الدم.


ووجه الدكتور قاسم نصيحة بالقول: "ابتسم 7 دقائق في اليوم و ستُحدث التغيير، ومع ذلك، هناك المزيد مما يجب القيام به للعناية بصحة فمك، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط يوميا".


عدد القراءات: 384

اخر الأخبار