شارك
|

أفكار بسيطة تشجع الأطفال على تناول الخضروات والفواكه

تاريخ النشر : 2022-07-03

تحتوي الخضروات والفواكه على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وتعتبر من أكثر أنواع الطعام فائدة للأطفال لغناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف والماء، التي تمنح الطفل الطاقة اللازمة لنموه، وتعزز مناعته وتحميه من الإصابة بالأمراض المزمنة في المستقبل.

 

ولذلك فإنّ مواظبة الأهل على إطعام الخضروات والفواكه لأطفالهم يعتبر أولوية قصوى، كما أنّ تعويد الأطفال على تناول الطعام الصحي سيسهل محافظتهم عليها والتزامهم بها في سنواتهم القادمة.


ويعتبر رفض بعض الأطفال تناول الخضروات والفواكه، أمراً مؤرقاً للوالدين، الذين قد يجدون صعوبة بالغة في إيجاد الطريقة المناسبة لإقناع أطفالهم بأهميتها، ودفعهم إلى تناولها، الأمر الذي يوجب عليهم التحلي بالصبر واللجوء إلى بعض الأفكار البسيطة كحل لهذه المشكلة.


فقد بيّنت مؤسسة "صحة الأطفال" الألمانية، عدداً من الأفكار التي تشجع الأطفال على تناول الخضراوات والفواكه، مشيرة إلى أنّ أحدها على سبيل المثال يتمثل بتقطيع الخضروات واستخدامها لرسم وجه بها.


ولفتت إلى إمكانية تسمية الأطعمة بأسماء أخرى أكثر جاذبية للطفل، مثل الشجرة الصغيرة بدلاً من البروكلي.

 

وبحسب المؤسسة فإنّ هرس الطعام وإخفائه في العصائر والسموزي، يعد من الأفكار الأخرى الممكنة لإيصال فائدة الخضراوات والفواكه إلى الأطفال.


وفيما يخص كمية الطعام المناسبة للطفل، فقد أوضحت المؤسسة بأنّ حصة اللحوم المناسبة تعادل حجم يد الطفل، في حين أنّ حصة الخضروات تعادل حجم يدي الطفل.

 

وكالات 
 


عدد القراءات: 205

اخر الأخبار