شارك
|

تأثير الإيجابية السامة على الصحة العقلية

تاريخ النشر : 2022-09-16

ترجمة مي زيني


28 ٪ من الناس يميلون إلى عدم الإجابة بصدق عندما يُسألون عن أحوالهم .دائماً ما تكون رؤية نصف الكوب ممتلئاً بدلاً من نصفه فارغاً هي جودة لا جدال فيها. ولكن إذا كنت من النوع الذي لا يشكو أبداً، حتى عندما تواجه اختبار حياة صعباً، فإنك تخاطر بالوقوع في واقع خطير قد يضر بصحتك العقلية: وتسمى "الإيجابية السامة".

 


إن كانت المشاعر السلبية قد طغت عليك، فذلك طبيعي تماماً، لأنّك قد وقعت ضحيّة للإيجابية السامة! يمكن للإيجابية أن تكون سامّة؟ وكيف تستطيع تجنّبها والتغلّب عليها.

 

 

الإيجابية السامة.. لماذا يجب التعايش مع المشاعر السلبية؟


دائماً ما نسمع عن أهمية الإيجابية وتأثيرها على حياتنا ونظرتنا لما يحدث لنا وحولنا، ولا سيما وقت الشدائد، ولكنك بالطبع لم تسمع من قبل عن "الإيجابية السامة"؟ وكيف يمكن أن تضر صاحبها في بعض الأوقات؟ تعيق الإيجابية الزائفة صاحبها من النضج واكتساب الخبرات من المواقف الصعبة التي يمر بها.

 


"دعونا نبقى إيجابيين"! جملة نسمعها أكثر من أي وقت مضى في هذه الأوقات القاتمة وفي عصر يعطي فخراً للتطور الشخصي والتفكير الإيجابي. علم النفس الذي لا يمكن إنكار فائدته للصحة العقلية، ولكن يُنظر إليه أيضاً على أنه تحذير للسعادة ينتهي به الأمر إلى نتائج عكسية، مع خطر الوقوع في "الإيجابية السامة".

 


ووفقاً لعلماء النفس الذين درسوا وحللوا هذا الأمر، تشير الإيجابية السامة إلى قمع كل المشاعر السلبية، لدرجة التظاهر بالسعادة وطمأنة من حولك دائماً "أن كل شيء على ما يرام في أفضل الأوقات. لكن على المدى الطويل، قمع ما تشعر به وعدم مواجهة انزعاجك النفسي يمكن أن يعزز ظهور أعراض الاكتئاب.

 


"إن عيش مشاعرك أمر ضروري. أخفائها أو تجنبها ليس هو الحل الصحيح. في الواقع، لن يكون لمحاولة تجنبها بأي ثمن التأثير المطلوب. على العكس من ذلك، سوف يميلون إلى العودة في كثير من الأحيان وبكثافة."

 


قالت أندريه آن لابرانش، طالبة دكتوراه في علم النفس في جامعة كيبيك، نقلاً عن The Conversation،ولكن في الوقت الذي يكون فيه التفكير الإيجابي ناجحًا للغاية، فإن إظهار محنتك أو مشاعرك السلبية علانية (خاصة منذ الوباء) يبدو شي لا يحتمل في المجتمع، ليس من السهل دائمًا التعبير عن ما نشعر به وإبرازه.


ووفقاً للاستطلاع قامت به شركة Appinio الناشئة لأبحاث السوق، يميل 28٪ من الفرنسيين إلى عدم الإجابة بصدق عندما يُسألون عن حالهم، ربما خوفاً من أن يُنظر إليهم بشكل سيء. هذا هو الحال بشكل خاص خلال الحفلات (62٪) أو الأحداث الكبرى "السعيدة" مثل حفل الزفاف (61٪) ، ولكن أيضًا مع العائلة (59٪) أو في العمل (57٪).

 


ناهيك عن شبكات التواصل الاجتماعي: يعترف 72٪ من المجيبين بأنهم مجبرون على إظهار موقف إيجابي عند زيارتهم لهذه الوسائط، ولا سيما Facebook (41٪) وإنستغرام (22٪).

 


وأخيراً، لن تكون الإيجابية إيجابيةً حينما تنكر أو تقلّل من قيمة المشاعر الإنسانية الفطرية. لن تكون الإيجابية مفيدة حينما تدفع الأفراد للشعور بالعار وتأنيب الضمير، أو بأنه لا قيمة لهم بسبب شعورهم على نحو معيّن. الأمل ليس مفيداً حينما يقف في وجه الإحساس الطبيعي بالمشاعر المختلفة، أو حين يتجاهل حدّة الموقف وشدّته. وكذلك الحال مع الرزانة والهدوء، فهي ليست شجاعة أو إقداماً حين تجبرك على كبت مشاعرك الحقيقية لتجعل منك شخصاً مزيّفاً.

 


المصدر: positivr.fr


عدد القراءات: 536

اخر الأخبار