العديد من المشاكل قد تصيب عيون الأطفال وأهمّها الالتهابات ،لذلك نقدّم لكم نصائح لحماية عيون أطفالكم.

يمكن أن تؤثر مشاكل الرؤية غير المصححة على النجاح الأكاديمي، حيث أن ما يقرب من 80٪ من التعلم يتم من خلال النظام البصري.

لحسن الحظ، يمكن أن تساعد مجموعة متنوعة من الإجراءات على صحة عيون أطفالك:

الحد من وقت الشاشة: الأطفال حساسون بشكل خاص للضوء الأزرق، توصي جمعية أخصائيي البصريات في كويبك (AOQ) بالحد من تعرضهم لمدة ساعة واحدة في اليوم حتى سن 9 سنوات - لا ينبغي التعرض لها لمدة عامين على الأقل.

المتابعة مع طبيب العيون: الفحوصات الصحية والعينية المنتظمة هي ضرورة في الطفولة.

يستخدم فحص العين للتحقق من حدة البصر وإدراك الألوان والكشف عن أمراض العيون. يوصى بعمر 6 شهور و 3 سنوات وعند دخول المدرسة ثم كل عام بعد ذلك.

راقب علامات الاضطرابات البصرية:

إذا كان أطفالك يحدقون أو يشكون من الصداع أو غالباً ما يصطدمون بالأثاث، على سبيل المثال، قم بتقييم رؤيتهم بسرعة.

شجعهم على اللعب في الخارج: وفقاً لدراسات مختلفة، فإن اللعب في الخارج لمدة 40 دقيقة على الأقل يومياً يقلل من انتشار قصر النظر وتطوره لدى الأطفال. ومع ذلك، احمي عيونهم من أشعة الشمس الضارة. شجعوا أطفالكم على القيام بالنشاطات الخارجية.

على عكس ضوء الأجهزة الالكترونية، فالضوء الطبيعي الذي يتعرض له أطفالكم عند القيام بالنشاطات الخارجية لن يحمي أبصارهم فحسب، بل سيساعدهم على اتباع نمط حياة صحي .

تحضير وجبات صحية:

التغذية الجيدة ضرورية لنمو وسلامة أي عضو في الجسم، والأعين ليست استثناءاً من ذلك. يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي الفاكهة، والخضار، والمكسرات، والسمك، والبيض.  أوميغا 3 ومضادات الأكسدة والفيتامينات ضرورية لصحة العين. لذلك ضع بانتظام الجزر والسبانخ والكيوي والأسماك الزيتية في القائمة، على سبيل المثال. مغذيات مثل فيتامين C، والزنك، وفيتامين E، والأحماض الدسمة أوميغا-3 نافعة لصحة العيون .

تأكد من أن يحتوي النظام الغذائي الخاص بأطفالك كل هذه المغذيات.

المصدر: www.coupdoeil.info

ترجمة مي زيني