شارك
|

بارد أم ساخن: كيف تخفف الآلام؟

تاريخ النشر : 2022-11-22

نحن لا يمكننا أن نستخدم البرودة والحرارة لنفس الألم


العلاج الحراري هو عملية نفخ البرد أو الحرارة للمريض لتخفيف الألم. إذا كان لا يعالج الألم بالمعنى الدقيق للكلمة، فإنه يخفف من الألم حقاً. ولكن متى تستخدم البرودة ومتى تستخدم الحرارة؟


إذا كنت تعاني من تقلصات العضلات، أو التشنجات، أو آلام الجسم، أو الصعر)الرقبة الملتوية أوالمائلة)، أو آلام الظهر، أو فترات الألم، فمن المستحسن استخدام الحرارة.


ستعمل الحرارة على إرخاء العضلات وتعزيز استرخائها. بالإضافة إلى ذلك، ستزيد الحرارة من تدفق الدم وبالتالي إمداد الأنسجة بالأكسجين، مما يسهل إفراغ السموم.


أخيراً، تحفز الحرارة إنتاج الإندومورفين، مما يزيد من قدرتنا على تحمل الألم. ومع ذلك، تجنب الحرارة إذا كنت تعاني من قصور وريدي أو جلدي، أو التهاب، والذي قد يزيد من هذه المضايقات.


عدة حلول لتطبيق الحرارة. زجاجة الماء الساخن، المليئة بالماء الساخن، أو حمام ساخن. هناك أيضاً لاصقات للتدفئة يمكنك شراؤها من الصيدليات وتثبيتها في الأماكن التي تشعر فيها بالألم.


ضد الصدمات وآلام المفاصل


من ناحية أخرى، في حالة حدوث التهاب أو التواءات أو إجهاد أو كدمات وتمزق عضلي وهشاشة العظام، يتم استخدام البرد بدلاً من ذلك. يؤدي البرودة إلى إبطاء سرعة توصيل الألياف العصبية، مما يؤدي إلى تأثير مسكن للألم. بالإضافة إلى ذلك، له تأثير مضاد للالتهابات. أخيراً، يقلل من تدفق الدم، مما يقلل من انتشار الكدمات.


فوائد بلسم النمر التي ربما لم تكن تعرفها


مضاد طبيعي يستخدم في تخفيف الإلتهابات المختلفة، و تدليك العضلات، آلام المختلفة في الجسم مثل: ( الظهر / الرقبة ) يساعد على توسعة الشعب الهوائية و سهولة التنفس، حيث أن دهن كريم بلسم النمر على القصبة الهوائية و منطقة الصدر عموما يفيد التنفس.


لتطبيق البرودة، استخدم كيس ثلج سبق أن وضعته في الفريزر. لا تنس أن تلف هذا الكيس بمنشفة حتى لا تتسبب في حروق الجلد أو الصدمة الحرارية. أيضاً، لا تحتفظ بالكيس لمدة تزيد عن 30 دقيقة. يمكنك أيضًا اللجوء إلى المسكنات أو المواد الهلامية التي لها تأثير تبريد، مثل بلسم النمر.


المصدر: lasanteauquotidien

 

ترجمة مي زيني


عدد القراءات: 189

اخر الأخبار