تضيف ثلاث دراسات أن النشاط البدني يمكن أن يساعد المرضى المصابين بمرض السرطان.

حيث تشير الأبحاث إلى أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا وممارسة اليوجا يمكن أن يساعد في تقليل التعب لدى مرضى السرطان وتقليل خطر انتشار المرض أو العودة أو الوفاة.

على الصعيد العالمي يصاب أكثر من 18 مليون شخصا بالسرطان كل عام. ومن المعروف أن عدم النشاط يزيد من خطر إصابتك بأشكال مختلفة من المرض.

الآن يتعلم باحثو السرطان الرائدون في العالم المزيد حول فوائد ممارسة النشاط أو البقاء نشيطًا بعد التشخيص. ولعقود من الزمان ظل العديد من أطباء الأورام والمهنيين الصحيين مترددين في دفع المرضى إلى ممارسة الرياضة في أعقاب أنظمة العلاج المرهقة في بعض الأحيان. لكن يبدو أن الأمر يتغير.

قدمت في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري (ASCO)  أكبر مؤتمر للسرطان في العالم ثلاث دراسات  تضيف وزناً للأدلة المتزايدة وتؤكد أن النشاط البدني يمكن أن يساعد المرضى لا يعيقهم.

قالت الدكتورة ميليسا هدسون  الخبيرة البارزة في النجاة من السرطان  في مؤتمر في شيكاغو: "لقد كان الأمر أنت مريض خذ الأمور بهدوء وارتاح ". الآن يرى عدد متزايد من الأطباء أن المرضى يجب أن يستأنفوا التمارين الرياضية حتى ولو تدريجيًا في البداية عاجلاً وليس آجلاً.

لقد كانت الدراسة الأولى عبارة عن تجربة عشوائية للتحكم وهي المعيار الذهبي للدراسات الطبية في تأثير اليوغا على الالتهاب. ويمكن أن يكون الالتهاب قوة قوية في تطور السرطان  حيث يساعد ويحرض على نمو الورم وانتشاره في جميع أنحاء الجسم. ففي الدراسة تم تجنيد أكثر من 500 مريض بالسرطان بمتوسط عمر 56 عامًا من جميع أنحاء الولايات المتحدة. كلهم تلقوا العلاج من المرض ما بين شهرين وخمس سنوات قبل ذلك. وتم اختيارهم بشكل عشوائي لممارسة اليوجا أو حضور دروس التثقيف الصحي لمدة شهر.

وشاركت كل مجموعة في جلسات مدتها 75 دقيقة مرتين في الأسبوع لمدة أربعة أسابيع. ثم خضع المرضى لسلسلة من اختبارات الدم. ووجد البحث الذي قاده المركز الطبي بجامعة روتشستر أن أولئك الذين مارسوا اليوجا لديهم مستويات أقل بكثير من العلامات المؤيدة للالتهابات مقارنة بالمرضى في المجموعة الأخرى. حيث كتب مؤلفو الدراسة في تقرير نُشر في اجتماع ASCO: "تشير بياناتنا إلى أن اليوغا تقلل بشكل كبير من الالتهاب بين الناجين من السرطان".حيث يجب أن يفكر الأطباء في وصف اليوجا للناجين الذين يعانون من الالتهاب مما قد يؤدي إلى ارتفاع عبء السمية المزمنة وزيادة خطر التقدم والتكرار والسرطان الثاني.

وأضافت كارين موستيان الباحثة الرئيسية: "ما أقوله للأطباء هو أنه يجب أن نوصي مرضى السرطان باليوغا كخيار ويجب أن نساعدهم في العثور على أماكن في مجتمعهم حيث يمكنهم القيام بذلك." وأضافت أنه قبل عشرين عامًا كان هناك ميل للاعتقاد بأن جميع مرضى السرطان يجب أن يأخذوا الأمر بسهولة لكن الآن يوصي معظم الأطباء بممارسة الرياضة.  وفي الدراسة الثانية التي قادها أيضًا المركز الطبي بجامعة روتشستر فحص الباحثون تأثير اليوغا على التعب ونوعية الحياة. حيث تم تسجيل مائة وثلاثة وسبعين مريضًا تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا أو أكثر في التجربة. ومرة أخرى تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين لقد حضروا دروس اليوغا أو التثقيف الصحي لمدة 75 دقيقة مرتين في الأسبوع لمدة أربعة أسابيع.

ووجد البحث أن اليوجا كانت أفضل في المساعدة في تخفيف التعب والحفاظ على جودة الحياة. ووجدت دراسة ثالثة أن مرضى السرطان النشطين يمكن أن يقللوا من خطر الوفاة بنسبة الخمس تقريبًا.

شمل البحث الذي استمر ست سنوات  بقيادة الدكتورة جوريما تيليس دي أوليفيرا ليما من معهد الطب المتكامل في البرازيل أكثر من 2600 مريض بالسرطان في البرازيل.

وتم تصنيف المرضى حسب مستويات نشاطهم مع تصنيف نشط على أنه يمشي على الأقل لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع.

أظهرت النتائج أن خطر الوفاة كان أعلى لدى أولئك الذين يعانون من نمط حياة خامل. بعد 180 يومًا  ظل 90 ٪ من الأشخاص في المجموعة النشطة على قيد الحياة مقارنة بـ 74 ٪ في المجموعة التي لا تمارس نشاطًا.

وقالت ليما: إن أي شيء يمكن لمرضى السرطان القيام به لتجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة مهما كان قليلًا يمكن أن يكون مفيدًا. وقالت إنه حتى أداء الأعمال المنزلية الخفيفة أو حمل التسوق إلى المنزل يمكن أن يحدث فرقًا.

وأضافت: "علينا أيضًا أن نثقف الأسرة لأنه من الشائع جدًا أن الأسرة تريد حماية كبار السن عندما يكونون مصابين بالسرطان مثل:" لن أسمح له بفعل أي شيء أو الذهاب إلى أي مكان. وعلينا إخبار الأسرة أنه يمكن النشاط البدني أن تكون الأفضل للمريض وكذلك على المستوى النفسي أيضًا ".

كما قال جيم بيرت المدير التنفيذي للبرامج في الأكاديمية الوطنية للوصفات الاجتماعية في المملكة المتحدة  والذي لم يشارك في الدراسات: "يدعم هذا البحث مجموعة الأدلة المتزايدة التي توضح الفوائد الهائلة والمتنوعة للتمارين الرياضية على الصحة البدنية والعقلية . "

ترجمة: راما قادوس

المصدر الغارديان