الرئتان مثل القلب  تعملان باستمرار لتوفير الأكسجين لجسمنا. لكنها أيضاً حساسة جداً وتتطلب التدليل والحماية.و بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك في هذا.منها: 

1. البصل

ومن المعروف أن البصل هو أحد مضادات الأكسدة القوية. يزيل السموم، كما أنه غني بالكبريت، كما أنه ينظف الجهاز التنفسي.

2. الجوز

السيلينيوم هو عنصر نادر، والذي يسمح للرئتين بإزالة السموم. ومع ذلك، فإن الجوز البرازيلي مليء بهم. تمد حبة جوز برازيلي واحدة الجسم بالجرعة اللازمة من السيلينيوم لإزالة السموم من الرئتين.

3. الزنجبيل

مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ومطهر، ويساعد على خروج المخاط عن طريق فتح الشعب الهوائية. وبالتالي يقل السعال. وبما أنه مضاد للأكسدة، فإنه يخلص الرئتين من الجذور الحرة.

4. الطماطم

وهذا الأخير من شأنه أن يساعد في علاج أمراض الرئة، ولكنه يساعد أيضًا في التعافي من المشاكل التي يسببها التبغ. الطماطم، مثل المنتجات المصنوعة منها، هي مضادات الأكسدة.

5. الشاي الأخضر

ومن المعروف أن الشاي الأخضر يقوي الدفاعات الطبيعية. وهو أيضًا مضاد للأكسدة. أما مركبات الفلافونويد الموجودة في هذا الشاي فهي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد. وأخيرًا، نظرًا لأنه مدر للبول ومصفي، فهو يساعد الرئتين والكلى على التخلص من السموم.

6. البروكلي

غني بالفيتامينات C وE والبيتا كاروتين، وهو يدعم خلايا الدم البيضاء. كما أنه يحتوي على جزيئات السلفورافان والإندول-3-ميثانول، التي تساعد الجينات المضادة للسرطان وتشجع مكافحة السرطان.

7. الجريب فروت

غني بفيتامين C، فهو يقوي جهاز المناعة. بفضل مركبات الفلافونويد التي يحتوي عليها، فإنه ينظف ويحمي الجهاز التنفسي، وكذلك الجهاز الهضمي. كوب من عصير الجريب فروت أسبوعيًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئة.

المصدر: lasanteauquotidien

ترجمة مي زيني