يزعم العديد من مستخدمي TikTok أن الجري، كنشاط منهجي، يمكن أن يجعل بشرة الوجه تبدو أكبر سناً مما ينبغي أن تكون عليه. ولكن هل هناك أي حقيقة لهذه النظرية؟
انطلقت المناقشات من خلال مقطع فيديو على "تيك توك" لجراح التجميل النيويوركي جيرالد إيمبر، الذي ادعى أن الجري لمسافات طويلة يؤدي إلى "وجه نحيف ومتقدم في السن"، أو ما يسمى بـ "وجه العداء"، على حد تعبيره. وينبع هذا الاعتقاد من اثنتين من نظرياته الرئيسية: أن الجري يتسبب في فقدان الجلد لمرونته، وأن التعرض الزائد لأشعة الشمس (بالنسبة للعدائين في الهواء الطلق) يمكن أن يؤدي إلى ظهور بقع وعلامات أخرى للشيخوخة المبكرة. وبينما تم إثبات تأثير الإشعاع الشمسي على الجلد بما لا يدع مجالاً للشك، فإننا نعلم أنه يمكن الحد منه من خلال تطبيق واقي الشمس باستمرار مع عامل حماية من الشمس (SPF) عالي وقبعة. ولكن ماذا عن المرونة المفقودة؟ الخبراء يجيبون أدناه!
هل يمكن للجري أن يغير طريقة شيخوخة الجلد؟
وفقاً للخبراء، إن الجري وحده لا يسرع شيخوخة الجلد. ومع ذلك، فإن العوامل المتعلقة بالجري يمكن أن تؤثر عليه. على سبيل المثال، زيادة التعرض لأشعة الشمس عند الجري بالخارج يمكن أن يؤدي إلى تسريع تحلل الكولاجين في الجلد، مما يؤدي بدوره إلى ظهور التجاعيد والترهل. أما بالنسبة للعناصر الأخرى في نظرية "وجه العداء" لجيرالد إيمبر، مثل جعل الوجه يبدو نحيفاً، فيرى أطباء الجلد أن فقدان الوزن بشكل كبير الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية القوية والمنهجية يمكن أن يقلل من دهون الوجه، وبالتالي يبدو الجلد أقل نحافة بشكل طبيعي.
هل ممارسة التمارين الرياضية العنيفة تقلل من مرونة الجلد؟
في حين أن زيادة التعرض لأشعة الشمس يمكن أن تساهم في ظهور الشيخوخة، إلا أن العناية المناسبة بالبشرة والحماية اليومية من أشعة الشمس يمكن أن تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد. فالفوائد الصحية العامة للجري هائلة، ويمكن أن تساعد تدابير العناية بالبشرة الوقائية في الحفاظ على مظهر شبابي، كما يوضح خبراء الجلد، لذلك ... اذهب للجري دون تفكير ثانٍ!
كيفية حماية البشرة من الشمس عند الذهاب للجري
عندما تخطط للجري لأميال طويلة، ضع كريماً واقياً من الشمس واسع النطاق بمعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى - ليتم إعادة تطبيقه كل ساعتين إذا كان الجري طويلاً أو كنت تتعرق بغزارة - وارتداء قبعة واسعة الحواف وملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية، بينما من الجيد الركض تحت الظل كلما استطعت.
مواقع
