الأكاذيب والقيل والقال والطعن في الظهر. هل تتم معالجة الازدواجية؟

في كل اتصال قد ندوس عليه... نعتقد أن تواصلنا جيد مع شخص ما ونكتشف فجأة أنه يقول أشياء أمامنا وأشياء مختلفة خلف ظهورنا. أقل ما يمكن قوله هو أن الازدواجية محبطة لأنها تربكنا وتحيرنا وتتركنا نشعر بالخيانة.

لماذا يحدث ذلك؟ كيف يتم علاجها؟ ما الذي يحفز السلوك ذو الوجهين؟
تحدث الازدواجية عندما يغير الأشخاص مواقفهم أو أفعالهم أو آرائهم اعتماداً على الموقف أو من يواجههم. ويمكن أن يحدث هذا لعدد من الأسباب، ومنها ما يلي:

1-الضغط الاجتماعي
في بعض الأحيان، يتصرف الناس بشكل مختلف لتجنب الصراع أو للتوافق مع مجموعات اجتماعية مختلفة، حتى لو كان ذلك يعني مخالفة معتقداتهم الحقيقية.

2-الخوف من الرفض وانعدام الأمن
قد يخفي الأشخاص غير الآمنين أفكارهم الحقيقية خوفا من الكراهية أو النبذ. لذا فهم يقدمون نسخاً مختلفة من أنفسهم في محاولة للحصول على القبول، مدفوعين بعدم الأمان لديهم.

3-منفعة شخصية
في البيئات التنافسية، يتلاعب البعض بالمواقف لخدمة أهدافهم الخاصة، حتى لو كان ذلك يعني التصرف بمكر.

4-قلة الوعي الذاتي
قد لا يدرك البعض حتى أنهم يتصرفون بشكل غير متسق بسبب عدم فهم أفعالهم.

5-الغموض الأخلاقي
أولئك الذين لا يستطيعون التمييز بين الصواب والخطأ فقد يغيرون مواقفهم بناءً على ما يفيدهم في ذلك الوقت، وغالباً ما يكون ذلك دون النظر إلى كيفية تأثير أفعالهم على الآخرين.

كيف ندير الازدواجية؟
فيما يلي الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدنا:

1.ضع الحدود
من المهم أن تعبر بوضوح عن حاجتك إلى الصدق والاتساق. فغالباً ما يؤدي التواصل الديناميكي إلى حل سوء الفهم، ولكن إذا استمر شخص ما في التصرف بشكل مخادع، فمن الأفضل الابتعاد عن العلاقة تماماً.

2.تحدث مع الأشخاص المقربين منك
أحط نفسك بالأصدقاء الموثوقين أو أفراد العائلة الذين يوفرون لك الأمن والاستقرار. حيث توفر الثقة الدعم عند التعامل مع السلوكيات التخريبية.

3.الحصول على الأرض
استخدم تقنيات التأريض مثل التنفس العميق. فيمكن أن تساعدك هذه الأساليب في الحفاظ على التركيز والهدوء في المواقف العصيبة، خاصة عند مواجهة الخداع.

4.تحقق من البيانات
من السهل الانجراف وراء كلمات شخص ما، ولكن من الضروري أن تظل ثابتاً على الحقائق. سجل ما هو صحيح وما هو غير صحيح لتجنب الضياع في التلاعب أو الخداع.

5.فصل الرعاية الذاتية
تأكد من إعطاء الأولوية لرفاهيتك. حيث يمكن أن يساعدك الانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها، سواء كانت ممارسة التمارين الرياضية أو قضاء الوقت مع أحبائك، على التعافي من التكلفة العاطفية للتعامل مع الأشخاص ذوي الوجهين.

6.أفصل نفسك عاطفياً
إن تعلم مراقبة السلوك السيء للآخرين دون استيعابه عاطفياً سيساعدك على الحفاظ على راحة البال. فالتباعد لا يعني عدم الاهتمام. وهذا يعني أنك تحمي صحتك العاطفية.

وأخيراً إن الطريقة التي يتصرف بها من حولك تقول الكثير عنهم، وليس عنك. فكن صادقاً مع قيمك ودعها توجه تفاعلاتك.

مواقع