سواء كان عمرك 20 أو 30 عاما، فإن نقص الحديد هو حالة شائعة يجب ألا تتجاهلها.

فلماذا لا نغفل عن نقص الحديد؟ الحديد هو المعدن الذي يشارك في العديد من العمليات الأيضية في الجسم. وهومعدن حيوي لأداء الهيموجلوبين بشكل سليم، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء اللازمة لنقل الأكسجين من الرئتين إلى كل جزء من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الجسم إلى الحديد للحفاظ على الوظائف الحيوية الأخرى، بما في ذلك الطاقة والتركيز، ووظيفة الجهاز الهضمي، والجهاز المناعي، وإنتاج الهرمونات، وتنظيم درجة حرارة الجسم.

ما هي المضاعفات الصحية المحتملة الناجمة عن عدم تناول كمية كافية من الحديد أو سوء امتصاصه من قبل الجسم؟ دعونا نرى

إذا كان لديك كميات غير كافية من الحديد في دمك، فقد لا تتعرف على الأعراض لأنها قد تكون خفيفة جدا لدرجة أنها تمر دون أن يلاحظها أحد. ولكن مع مرور الوقت واستمرار هذه الحالة تظهرالعلامات.

يتجلى نقص الحديد في أعراض مثل:

•  التعب والضعف العام
•  ضيق في التنفس
•  دوخة
•  ضعف التركيز والذاكرة
•  ضعف الأداء في العمل
•  الالتهابات المتكررة
•  ضربات القلب السريعة
•  المشاكل السلوكية عند الأطفال
•  أظافر هشة
•  تساقط الشعر

لماذا من المهم مواجهتها؟

في حالات النقص الخفيفة، من غير المرجح أن يعاني الشخص من مضاعفات. ومع ذلك، إذا لم يفعل الشخص شيئا للتعامل معها، فقد يؤدي ذلك إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مع العديد من المضاعفات الصحية المحتملة:


مشاكل في القلب
يمكن أن يكون عدم انتظام ضربات القلب أو سرعتها أحد أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. وفي هذه الحالة، يتوفر في الدم كمية أقل من الأكسجين، لذلك يضخ القلب المزيد من الدم ليحل محله. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تضخم القلب أو فشل القلب.

المضاعفات أثناء الحمل

إن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الشديد أثناء الحمل يمكن أن يشكل خطرا على كل من الأم والطفل. وقد ارتبط بانخفاض الوزن عند الولادة، والولادة المبكرة، وحتى خطر الوفاة مباشرة قبل الولادة أو بعدها.

ضعف جهاز المناعة
يرتبط فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بزيادة التعرض للأمراض والعدوى لدى الأطفال الصغار. حيث يحتاج الجهاز المناعي إلى الحديد ليظل قويا ويقاوم الالتهابات مثل الأنفلونزا ونزلات البرد. وفي الواقع، تعد المستويات العالية من الحديد ضرورية للخلايا اللمفاوية التائية، وهي نوع مهم من الخلايا المناعية، وإلا فلن تتمكن من الدفاع عن نفسها.

ضعف الأداء في الرياضة

لقد بحثت العديد من الدراسات في أهمية قيم الحديد للأداء البدني لدى العدائين والرياضيين الآخرين. وتكشف النتائج الرئيسية أن انخفاض مستويات الحديد في الجسم يمكن أن يضر بالأداء الرياضي.

ضعف إدراكي

هناك دور مهم آخر للحديد هو مساعدة الجسم على صنع الجزيئات اللازمة لصنع المواد الكيميائية الأساسية في الدماغ.وعلى وجه الخصوص، يعد الحديد أمرا حيويا لتخليق الناقلات العصبية النورإبينفرين والدوبامين والسيروتونين، والتي تلعب دورا مهما في الصحة العقلية. وتظهر الدراسات وجود صلة بين أعراض الفصام والقلق والاكتئاب وانخفاض مستويات الحديد.

وبالنظر إلى العواقب الخطيرة الموثقة لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فمن المستحسن ألا نأخذ هذه المسألة على محمل الجد، ونقوم بإجراء الفحوصات واستشارة الطبيب.