شارك
|

خمس دقائق كل ساعة تنقذك من مرض القلب التاجي

تاريخ النشر : 2016-04-26

شارك متطوعون في منتصف العمر في دراسة أمريكية جديدة أظهرت أن البقاء ساعة إضافية في وضعية الجلوس يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم بالشرايين التاجية بنسبة 12%.
وأوضحت الدراسة أن ارتفاع نسبة الكالسيوم تعد إحدى العلامات المبكرة لمرض القلب التاجي، حيث كان المتطوعون يمضون ما بين ساعة و11 ساعة يوميا وهم جالسين، وكان نشاطهم البدني معتدل أو معدوم نهائيا.
وقالت الباحثة جوليا كوزليتينا المشاركة في الدراسة من مركز ساوثوسترن الطبي التابع لجامعة تكساس أنّ حوالي ربع المشاركين كانت لديهم نسب من الكالسيوم في الشرايين التاجية، كما أوضح فريق البحث أن المشاركين الأكبر سنا والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لديهم ميل أكبر لتكوين الكالسيوم في الشرايين التاجية.
وبين "كيبين كي" من كلية ألبرت آينشتاين للطب في نيويورك أنّ القيام من مكتبك والتحرك في المكان بين الحين والآخر قد يكون مفيدا، إضافة إلى التدريب في صالات الألعاب الرياضية والسير خلال استراحات الغذاء".
لذا، فمن الأفضل أخذ فاصل، من دقيقة إلى خمس دقائق كل ساعة، واستخدام السلم بدلا من المصعد فإن كل ذلك سيساعد في الوقاية من المرض نوعا ما.


عدد القراءات: 9565

اخر الأخبار