شارك
|

كيف تتجنب التهاب المفاصل في الشتاء؟؟

تاريخ النشر : 2017-10-11

إن فصل الشتاء وبرودة الطقس من أكثر المواسم التي ترتفع فيها آلام التهابات المفاصل، سواء للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل بسبب مرض السكري أو الالتهابات الناتجة عن برودة الجو وتأثيرها على العظام .

 

ويشير الخبراء الى أن الشتاء يحتاج إلى اتخاذ عدد من الخطوات والمحاذير ومن أبرزها :

1 الاهتمام بفيتامينات منتجات الألبان مثل صفار البيض، واللبن ، والحليب.

2  الاهتمام بزيت السمك، والأوميجا 3 .

3 شرب الزنجبيل الذي يؤثر على ضخ الدم بالأوعية الدموية خاصة في الأطراف من اليدين والأرجل.

4 التوقف عن الأطعمة التي تحتوى على الصوديوم ومنها الحوادق ، والمخللات ، والشطة ، والفلفل.

5 الابتعاد عن الكافيين مثل الشاي والقهوة لتأثيرها على الشرايين الطرفية، وتأثيرها على الأوعية الدموية.

 

وتحسن منتجات الألبان وشرب الزنجبيل والأوميجا 3 تحسن جميعها من علاج المفاصل والأوعية الدموية، إضافة إلى الاهتمام على مدار فصل الشتاء بكمادات المياه الدافئة، وارتداء الملابس الثقيلة، وممارسة الرياضة التي تساعد على خروج البرودة من الجسم.

 


عدد القراءات: 239