قالت نتائج دراسة برازيلية جديدة: إن قوة العضلات أحد المفاتيح الرئيسة لإطالة العُمر، وإن من يمارسون تمارين المقاومة ورفع الأوزان يعيشون عمراً أطول غالباً.
وتمتاز الدراسة بأنها تتبعت المشاركين فيها بين عامي 2001 و2016، ما سمح برصد تأثير تمارين تقوية العضلات على نسبة الوفيات، وعُرضت نتائج الدراسة مؤخراً في مؤتمر يوروبريفينت 2019 في لشبونة، وبلغ عدد المشاركين في الدراسة 3878 شخصاً أعمارهم بين 49 و85 عاماً، وكان بينهم عدد من الرياضيين.
وتوصلت الدراسة إلى أنه كلما زادت قوة العضلات، توفرت فرصة أكبر لطول العُمر، وتفادي جميع أسباب الوفاة المبكرة ذات الصلة بالصحة والأمراض. وقد حثت توصيات الدراسة على ممارسة تمارين متنوعة لنصفي الجسم العلوي والسفلي.