شارك
|

قد يؤدي تشغيل أصوات معينة أثناء النوم إلى تقليل وتيرة الكوابيس

تاريخ النشر : 2023-01-30

تشير الأبحاث إلى أن اللعب بصوت أثناء النوم قد يساعد في تقليل تواتر الكوابيس واستبدالها بأحلام أحلى.

 


سواء كنت تجلس في امتحان مستحيل أو تطاردك الذئاب أو تتجول في متاهة فإن الكوابيس شائعة. وأحد الأساليب لتقليلها هو من خلال العلاج التجريبي بالصور (IRT): التفكير في تطور سعيد لقصة متكررة.

 


يقول الباحثون الآن إن هذا النهج يبدو أنه يتقوى إذا تم أيضاً تشغيل صوت أثناء النوم  تم تشغيله مسبقاً أثناء تخيل النهاية الإيجابية في العلاج.

 

ويقول تقرير الدراسة: "على الرغم من أن IRT يبدو فعالًا في إدارة الكوابيس إلا أن ما يقرب من 30٪ من المرضى لا يستجيبون لهذا العلاج". لذلك هناك حاجة إلى خيارات جديدة لتسريع وتحسين النتائج العلاجية."

 


وكتب باحثون في سويسرا في مجلة Current Biology  كيف طُلب من 38 شخصاً يعانون من اضطراب الكوابيس كوابيس متكررة تسبب ضائقة كبيرة إكمال مذكرات أحلامهم وارتداء مقياس تسارع ليلًا لمدة أسبوعين قبل الخضوع لجلسة IRT.

 


ثم تم تخصيص نصف المشاركين بشكل عشوائي لسماع صوت بينما تخيلوا تطورهم الإيجابي في حلمهم بينما تخيل النصف الآخر المجموعة الضابطة نهايتهم السعيدة دون سماع الصوت.

 


وعلى مدار الأسبوعين التاليين  ارتدى جميع المشاركين جهاز تخطيط كهربية الدماغ تم تركيبه على عصابة رأس أثناء النوم وتم تشغيل الصوت كل 10 ثوانٍ خلال مرحلة حركة العين السريعة عندما تحدث الكوابيس. كما طُلب منهم ملء مذكرات أحلامهم وتخيل التحول الإيجابي لكابوسهم لمدة خمس دقائق كل يوم.

 


وقد حلل الباحثون وتيرة كوابيس المشاركين في نهاية الأسبوعين ومرة أخرى بعد ثلاثة أشهر. بين الفترتين لم يرتدي المشاركون عصابة الرأس ولم يتم تشغيل الصوت أثناء نومهم.
وتشير النتائج إلى أنه في حين أظهرت المجموعتان انخفاضاً في وتيرة الكوابيس بعد أسبوعين وثلاثة أشهر بعد التدخل مقارنةً ببدء الدراسة كان الانخفاض أكبر بالنسبة للمشاركين الذين تم تشغيلهم بصوت أثناء تخيلهم للنهاية السعيدة.

 


وقد أبلغت المجموعة الضابطة في المتوسط عن 2.94 كوابيس في الأسبوع في بداية الدراسة وانخفضت إلى 1.02 كوابيس في الأسبوع مباشرة بعد الفترة التجريبية الأولية التي استمرت أسبوعين  قبل أن ترتفع بشكل طفيف إلى 1.48 كوابيس في الأسبوع بعد ثلاثة أشهر. بالنسبة للمجموعة التي تم تشغيلها بصوت خلال تخيلاتهم الإيجابية كانت الأرقام 2.58 و 0.19 و 0.33 كوابيس في الأسبوع على التوالي.

 


وتشير النتائج أيضاً إلى أن المجموعة الأخيرة شهدت زيادة في الفرح في أحلامهم بعد التجارب. بينما يلاحظ الفريق أن الدراسة لا تشمل مجموعة لم تخضع لـ IRT  مما يعني أن النتائج قد تتأثر بالتوقعات الإيجابية  إلا أنهم يقولون إن النتائج تشير إلى أن استخدام الأصوات قد يساعد في تعزيز المشاعر الإيجابية في الأحلام.

 


وقال البروفيسور مارك بلاجروف من مختبر النوم بجامعة سوانسي والذي لم يشارك في الدراسة إن تشغيل صوت مرتبط بذاكرة معينة خلال فترة النوم كان طريقة ثابتة لتعزيز عمليات تخزين وربط الذكريات أثناءالنوم. لكن الدراسة الجديدة هي المرة الأولى التي يتم فيها دمج هذا النهج المعروف باسم إعادة تنشيط الذاكرة المستهدفة مع IRT.

 

 

وقال: "أظهر المؤلفون أن تأثيرات تخيل نسخة أقل إزعاجاً من الكابوس قبل النوم يمكن تعزيزها من خلال تشغيل الأصوات أثناء النوم". قال Blagrove إن التكلفة المنخفضة نسبيًا لجهاز EEG القابل للارتداء والمستخدم للكشف عن نوم REM وتشغيل الصوت يعني أنه يمكن تطبيق النهج بسهولة على أولئك الذين يتلقون حاليًا IRT.

 

 

لكنه قال إن المزيد من البحث يمكن أن يتعمق أكثر. وقال: "يمكن أن تحقق دراسة مستقبلية ما يحدث إذا تم تشغيل الأصوات أثناء نوم غير حركة العين السريعة  وذلك لمعرفة ما إذا كان الانخفاض الإضافي في الكوابيس لا يزال يحدث."


المصدر الغارديان

 

ترجمة راما قادوس


عدد القراءات: 1324