شارك
|

ما يمكنك فعله الآن للوقاية من السكتة الدماغية في المستقبل

تاريخ النشر : 2024-02-08

تشير دراسة حديثة إلى أن عدد الأشخاص الذين يموتون بسبب السكتات الدماغية على مستوى العالم قد يرتفع بنسبة 50% بحلول عام 2050.

 


وقالت المجموعة التعاونية للسكتة الدماغية بين المنظمة العالمية للسكتة الدماغية ولجنة لانسيت لطب الأعصاب إن النمو السكاني والشيخوخة يعنيان أن عدد الأشخاص الذين يموتون بسبب السكتات الدماغية سيرتفع من 6.6 مليون سنويا في عام 2020 إلى 9.7 مليون في عام 2050.

 


كما يذكر موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية ليس من الممكن دائمًا الوقاية من السكتة الدماغية لأن بعض عوامل الخطر غير قابلة للتغيير. ويشمل ذلك العمر فمعظم السكتات الدماغية تحدث لدى الأشخاص في الستينيات والسبعينيات من العمر على الرغم من احتمالية إصابة أي شخص بالإضافة إلى الوراثة والتاريخ العائلي والانتماء العرقي (يكون خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أعلى بشكل عام في مجتمعات جنوب آسيا أو إفريقيا أو منطقة البحر الكاريبي). وقد تكون الإصابة ببعض الحالات الصحية الأخرى مرتبطة أيضًا بالسكتة الدماغية. ومع ذلك من الناحية الإحصائية هناك أشياء يمكننا القيام بها للمساعدة في تقليل المخاطر خاصة عندما يتعلق الأمر بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم وإدارته والسكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول وهي كلها عوامل خطر رئيسية.

 


وتشرح الدكتورة أنجيلا راي طبيبة عامة في عيادة لندن العامة أن "السكتة الدماغية تحدث عندما يتم منع أو انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ." وقالت "هناك نوعان رئيسيان من السكتات الدماغية. السكتة الدماغية الإقفارية عندما يتم منع تدفق الدم إلى الدماغ [عادة بسبب جلطة] ولا يحصل الدماغ على كمية كافية من الأكسجين وتموت الخلايا والسكتة الدماغية النزفية عندما يكون هناك نزيف في الدماغ. ويضيف راي أن معظم السكتات الدماغية تميل إلى أن تكون إقفارية وترتبط بعوامل خطر معينة.

 

ومع أخذ ذلك في الاعتبارإليك كيفية تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في كل عمر في العشرينات والثلاثينات من عمرك.

 

تشير الأبحاث إلى أن عادات نمط الحياة في وقت مبكر قد تساعد في حماية صحة القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من الحياة. يقول الدكتور راي: "على الرغم من أن السكتة الدماغية غير شائعة للغاية في العشرينات والثلاثينات من العمرفمن المهم أن يكون لديك نمط حياة صحي لتقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في وقت لاحق من الحياة وارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية. إن الحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يبقي ضغط الدم تحت السيطرة وبالتالي يقلل من المخاطر.

 


ومع ذلك، فإن خلق عادات نمط حياة صحية لا يعني بالضرورة الذهاب إلى أقصى الحدود. يقترح الدكتور راي: "تناول الطعام الصحي واتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم والدهون والسكر يمكن أن يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول  والسكري و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب الكحول بشكل معقول ضمن الإرشادات الموصى بها وعدم التدخين. كما يعد الانتباه إلى تناول الملح أمرًا مهمًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالسكتة الدماغية لذا راقب الأطعمة المصنعة والجاهزة والوجبات السريعة لأنها غالبًا ما تحتوي على الكثير من الملح "الخفي".

 


في الأربعينيات والخمسينيات من عمرك

 


تلك العادات الصحية الموصى بها في العشرينات والثلاثينات من عمرك؟ لا تزال مهمة عند دخولك منتصف العمر. ومع ذلك قد تكون هناك أيضًا بعض الاعتبارات الإضافية. يقول الدكتور راي: "في وقت لاحق في الأربعينيات والخمسينيات من العمريصبح من المهم رؤية طبيبك العام لفحص ضغط الدم لديك" (يمكنك أيضًا فحصه مجانًا في الصيدليات). "قد لا يكون لارتفاع ضغط الدم أي أعراض وقد يمر دون أن يلاحظه أحد لسنوات عديدة وفي ذلك الوقت يكون قد حدث بعض الضرر بالفعل. "إن إجراء اختبارات الدم مثل مستويات الكوليسترول وفحص الجلوكوز لمرض السكري يمكن أن يساعد في إدارة عوامل الخطر. وتضيف: "هناك العديد من علامات الدم الأخرى المفيدة لتقييم مخاطر القلب والأوعية الدموية إن الحفاظ على وزن صحي أمر حيوي أيضًا لأن السمنة هي عامل خطر لجميع أمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك السكتة الدماغية. واتباع إرشادات طبيبك بما في ذلك تغيير نمط الحياة وتناول الأدوية لخفض ضغط الدم أو الكوليسترول إذا لزم الأمر.

 


ما هي علامات السكتة الدماغية؟

 


يمكن تذكر أعراض السكتة الدماغية الرئيسية بكلمة FAST

 


الوجه قد يكون الوجه قد انخفض على جانب واحد أو قد لا يتمكن الشخص من الابتسام أو قد يتدلى فمه أو عينه.

 


الأطراف قد لا يتمكن الشخص من رفع ذراعيه وإبقائهما هناك بسبب الضعف أو التنميل في ذراع واحدة.

 


الكلام  قد يكون كلامهم غير واضح أو مشوه أو قد لا يتمكن الشخص من التحدث على الإطلاق على الرغم من أنه يبدو مستيقظًا وقد يواجهون أيضًا مشاكل في فهم ما تقوله لهم.

 


في الستينيات وما بعدها


أحد الأشياء الأساسية مع دخولنا الستينيات والسبعينيات والثمانينيات من القرن الماضي هو التأكد من إدارة أي مشكلات صحية موجودة بشكل جيد."هناك عامل خطر مهم آخر للسكتة الدماغية وهو الرجفان الأذيني (AF). يقول الدكتور راي: "إن هذا هو ضربات القلب السريعة وغير المنتظمة التي يتم تشخيصها عادة بعد سن الستين ولكنها يمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمرو يحدث الرجفان الأذيني بسبب شيخوخة نظام القلب والأوعية الدموية وعوامل الخطر المرتبطة بضعف صحة القلب والأوعية الدموية. لا تضخ غرف القلب بكفاءة وهناك خطر تشكل جلطات دموية. إذا انتقلت هذه الجلطات إلى الدورة الدموية العامة فهناك خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

 


"يزيد الرجفان الأذيني من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بحوالي خمس مرات لذلك من المهم إذا كان لديك أي أعراض مثل الخفقان أو الدوخة أو ألم في الصدر يجب عليك طلب الرعاية الطبية.

 


المصدر الاندبندنت

 

ترجمة راما قادوس 


عدد القراءات: 1174

اخر الأخبار