شارك
|

نصائح بسيطة للتوقف عن قضم أظافرك

تاريخ النشر : 2024-03-06

لا يوجد شيء جمالي في قضم أظافرك. لكن أضرار أكل الأظافر تذهب إلى ما هو أبعد من ذلك. ولذلك فمن الملح التوقف عن قضم الأظافر والبشرة.

 


يعتبر أكل الظفر، سلوكاً مزمناً وقهرياً يبدأ في سن السادسة تقريباً ويصل إلى ذروته بين سن 10 و18 عامًا. ويمكن أن يستمر حتى مرحلة البلوغ. وبعيدًا عن الجانب القبيح، فإن قضم أظافرك يمكن أن يؤثر أيضًا على صحتك.

 


في الواقع، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف الظفر نفسه، والبشرة، والأنسجة التي تسمح للظفر بالنمو. ولكن هذا ليس كل شيء، فهذه العادة يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. خاصة بسبب انتقال البكتيريا والفيروسات من الفم إلى اليد وبالعكس، مسببة على سبيل المثال الالتهابات الفطرية…

 

 

يمكن أن يسبب التهاب الأظافر أيضاً مشاكل في الأسنان (ضعف المحاذاة، وتلف الأسنان، وما إلى ذلك).

 

 

للتوقف عن قضم أظافرك، يوصي أطباء الجلد بما يلي:

 

قص الأظافر، واظب على تقليم أظافرك بانتظام الأظافر القصيرة تقلّل من فرص رغبتك بالقضم.


ضع طلاء أظافر مذاقه مراً على أظافرك ...


تغطية أطراف أصابعك بالضمادات حتى تتم عملية الفطام؛ غطِّ أظافرك بشريط لاصق أو ملصقات أو ارتدِ قفازات .


استبدل عادة قضم الأظافر بعادة جيدة .


ممارسة الرياضة مضادة للتوتر كلما ساءت حالتك المزاجية.

 

تحديد العوامل المساهمة، مثل التعب أو التوتر أو الملل، ومحاولة مكافحتها.

 

إذا كانت هذه العادة السيئة علامة على مشاكل نفسية أعمق، وإذا لم تتمكن من وضع حد لها، فلا تتردد في التحدث مع طبيبك.


المصدر: www.leprogres.fr

 

ترجمة: مي زيني 
 


عدد القراءات: 1836

اخر الأخبار