بعض العلاقات تمر في حياتنا تاركة جراحاً. فكيف يمكننا المضي قدماً بعد ذلك؟ هل يمكننا أن نتعلم الثقة من جديد..؟
ما مدى جدارة وأصالة وصدق من حولنا؟ تعتمد الإجابة على هذا السؤال إلى حد ما على كيفية رؤيتنا لهم بأنفسنا. فتجاربنا في جميع أنواع العلاقات الماضية يمكن أن تشكل وجهات نظرنا حول موضوع الثقة.
وفي الوقت نفسه، بدون الثقة، يكاد يكون من المستحيل تطوير علاقات وثيقة. ومن ناحية أخرى، من خلال إظهار الثقة دائماً، نكون أكثر عرضة للأذى.
ماذا تعني الثقة؟
بدلا من الثقة في كون جهات اتصالنا حاضرة تماماً أو غائبة تماماً، قد يكون من المفيد تحديد الطرق التي نرغب بها في التفاعل مع الآخرين والأشياء التي نرغب في مشاركتها مع أشخاص معينين، ثم نسأل أنفسنا ما إذا كان بإمكاننا الاعتماد فعليا عليهم.
على سبيل المثال، يمكن أن تكون الثقة مثل اللجوء إلى شخص ما للحصول على الدعم عندما نمر بيوم صعب والثقة في أنه سيكون هناك من أجلنا. وبدلاً من ذلك، يمكن أن تعني الثقة قيام شخص ما بالكشف عن معلومات شخصية ومعرفة أن الشخص الذي يشاركها معه سيحتفظ بها لنفسه.
ويمكن أن تعني الثقة أيضاً أنني سأقرض المال لشخص ما وأعلم أنه سوف يسدد لي المبلغ، أو أنني سأسمح لشخص ما برعاية طفلي دون قلق.
لذا، بالنظر إلى الأمر على مستوى عالمي، يمكن الوثوق بمعظم الأشخاص لشيء واحد محدد على الأقل. إن إدراك جدارة كل شخص بالثقة في حياتنا في مجالات مختلفة يمكن أن يقلل من أسلوب التفكير الأسود والأبيض "لا أستطيع الوثوق أبداً بأي شخص" أو "أنا أثق بالجميع".
إعادة تعلم الثقة
إذا كانت علاقاتك السابقة لم تلبي احتياجاتك وشعرت بالخيانة أو الأذى، فابني على سلوكيات منفردة تجعلك تشعر بالأمان على المدى القصير. فعندما يجعلك سلوك ما تشعر بالأمان، ولو لفترة وجيزة، يميل هذا الشعور بمرور الوقت إلى التضخيم والتضاعف.
ولسوء الحظ، هناك أوقات تكون فيها السلوكيات التي تمنحنا راحة قصيرة المدى في العلاقات لها عواقب سلبية طويلة المدى. ولكن إذا كنا في موقف دفاعي باستمرار، فمن الصعب "بناء" علاقات جميلة تصمد أمام اختبار الزمن.
اختر أن تتصرف بشكل مختلف عما تفعله عادةً مع الأشخاص من حولك. فمن المحتمل أن تشعر بعدم الارتياح والانكشاف في البداية، ولكن من خلال الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك مراراً وتكراراً، ستبدأ في اكتساب الثقة مرة أخرى والحصول على ما تحتاجه حقاً.
وكلما أعطيت الناس فرصة لتغيير سلوكهم بنفسك على الرغم من الأذى، زادت ثقتك أثناء وضع الحدود الصحيحة. وكلما زادت ثقتك، قلت احتمالية تورطك في علاقات رومانسية أو عائلية أو صداقة تنطوي على مشاكل، لأن الثقة هي ركيزة الاتصالات الصحية طويلة الأمد.
مواقع
