ما مدى سهولة الحفاظ على موقف إيجابي تجاه السهل والصعب؟ كيف نحافظ على أملنا؟ كيف يمكننا أن نرى الجانب المشرق من الحياة؟ تكشف الطبيبة والمعالجة النفسية جورجيا بالتا الطريق.

 

 

1.نختار السيناريو الإيجابي أولاً

بداية يجب علينا أن نحافظ على موقف متفائل تجاه الحياة. ونرى الجانب المشرق من الأشياء، حتى عندما تسوء الأمور. وعلى وجه الخصوص، علينا أن نحافظ على تفاؤلنا لأن رؤية الأشياء بشكل إيجابي، والأمل والأحلام والإيمان بشيء جيد، هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها إصلاح أي موقف سيء.

 

 

2.نحن نحل المشاكل

مهما حدث في حياتنا، ومهما واجهنا من صعوبات، فإننا لا نتخبط فيها ولا نيأس. فسيكون لعالمنا دائماً مشاكل. لا فائدة من الحلم بحياة خالية من الصعوبات، لأنها لن تأتي لأي منا أبداً. فإذا شعرنا بالتعب والإحباط واليأس، فإننا نرتاح. نحن نأخذ مسافة ونأخذ استراحة قصيرة لإعادة تجميع أنفسنا والمتابعة.

 

 

3.نحن نؤمن

سواء كان ذلك عقيدة دينية أو نظرية سياسية أو الطريقة الصحيحة للعيش والوجود، فنحن جميعاً بحاجة إلى الإيمان بشيء ما. نحن بحاجة إلى ثوابت للوجود وحدود لنتمكن من العيش. فقط من خلال الإيمان بالقيم سنتمكن من التمتع بالصحة العقلية والتحرك بهدوء بين إخواننا من البشر والشعور بالسعادة. ولسوء الحظ، فإن الحث على "العيش بلا حدود وبمنتهى الراحة والسعادة" يحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحاضر. وفي الواقع، هذا هو الطريق الوحيد المؤكد إلى البؤس والجنون.

 

 

4.نحن نمكن أنفسنا

نحن نعتني بأنفسنا كل يوم. فأنفسنا هي الشيء الوحيد الذي سنكون معه طوال حياتنا. لذا يجب علينا أن نعتني بها ونعاملها باحترام وحب. وهكذا سنبقيها قوية وقادرة على مواجهة مشاكلها والسعي وراء أحلامها وتكون قريبة ممن تحب.

 

 

5.نحن نقدر كل يوم

نحن لا ندع لحظة واحدة تضيع. فاليوم لن يعطى لنا مرة أخرى. كل يوم وكل ساعة في حياتنا لن تتكرر وهي غالية. وحياتنا لها وقت محدود، وفي يوم من الأيام سوف تنتهي. لذلك دعونا نستمتع بها الآن بعد أن حصلنا عليها!

 

 

6.نعزل الأشياء السلبية من حولنا

نحن نرى العيوب في شخصيات من حولنا، وندرك ما هو مفقود من حياتنا ونريده، ونحدد المظالم التي تحدث في عالمنا. لكن لا ننشغل بكل هذه السلبيات. بل نحن نحددها، من أجل عزلها، وإضعافها، وتعديلها، وفي النهاية محاولة تغييرها أو إصلاحها.

 

 

مواقع