إعتام عدسة العين: هو حالة تصيب العين تؤدي إلى تغيم العدسة، مما يؤدي إلى انخفاض الرؤية. وغالباً ما يحدث مع التقدم في السن، ولكن هناك طرق لمنع أو تأخير تطوره. وعلى الرغم من أن الجراحة يمكن أن تعيد الرؤية، إلا أن الوقاية من إعتام عدسة العين هي الأفضل، كما يؤكد السيد ستيليوس ميلوفاس، رئيس الاتحاد اليوناني لأخصائيي البصريات وفاحصي البصر (PEOO).

 

 

وفيما يلي بعض النصائح من PEOO للوقاية من إعتام عدسة العين والحفاظ على صحة أعيننا.

 

 

الحماية من الإشعاع الشمسي

يمكن للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس أن تلحق الضرر بعدسة العين وتسرع من تطور إعتام عدسة العين. لذلك إن ارتداء النظارات الشمسية الممتصة للأشعة فوق البنفسجية والقبعات واسعة الحواف يمكن أن يحمي أعيننا من الأشعة الضارة. ويمكننا العثور على هذا النوع من النظارات الشمسية في متاجر البصريات حيث سيوصي طبيب العيون بالزوج المناسب.

 

 

تجنب الإصابات

إن إصابات العين يمكن أن تزيد من خطر إعتام عدسة العين. حيث يعد استخدام النظارات الواقية أثناء الأنشطة الرياضية أو العمل الذي ينطوي على خطر الإصابة أمراً ضرورياً. 

 

 

حمية صحية

يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في صحة العين. فالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفيتامينات C وE، يمكن أن تساعد في منع إعتام عدسة العين. البرتقال والجزر والسبانخ والبروكلي هي بعض الأمثلة على الأطعمة التي تعزز صحة العين.

 

 

تجنب التدخين

قد يزيد التدخين، من بين أمور أخرى من خطر إعتام عدسة العين، لأن السموم التي يحتوي عليها يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي لعدسات العين. فالإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذا الخطر ويحسن صحة العين بشكل عام.

 

 

تمرين منتظم

تساعد التمارين البدنية على الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة، وتحسين الأوكسجين وتغذية أنسجة العين. ويمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضاُ في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

 

 

فحص العيون بانتظام

يمكن أن يساعد فحص العين المنتظم في تحديد المشاكل مبكراً وتشخيص إعتام عدسة العين مبكراً. فالزيارات المنتظمة لطبيب العيون ضرورية لمراقبة صحة العين والكشف عن أي مشاكل في وقت مبكر.

 

 

السيطرة على مرض السكري

مرض السكري هو عامل خطر معروف لإعتام عدسة العين. والتحكم السليم في مستويات السكر في الدم يمكن أن يقلل من هذا الخطر. كما أن المراقبة المنتظمة والحفاظ على نمط حياة صحي أمر بالغ الأهمية لمرضى السكر.

 

 

يعد إعتام عدسة العين مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر بشكل خطير على نوعية الحياة. ومع ذلك، من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وحماية العينين من أشعة الشمس، وتجنب التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، والسيطرة على مرض السكري، وإجراء فحوصات منتظمة للعين وتجنب إصابات العين، يمكننا تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بشكل كبير، والحفاظ على صحة أعيننا ورؤيتنا. واضحة لسنوات عديدة.

 

 

مواقع