ما هو الشد العضلي؟

هو انكماش مفاجئ يحدث لأي عضلة بما في ذلك الموجودة في القدمين، وتحدث تشنجات للعضلات، تحدث في الأشخاص الأصحاء، ولكن قد يكون وجودها  نتيجة لمرض أو حالة تتطلب العلاج الطبي.

هناك عدة أسباب تؤد إلى حدوث الشد العضلي أبرزها:

·  الإجهاد الشديد مع ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يسبب تشنجًا في عضلات صغيرة من القدم، يمكن أن تحدث في الليل أثناء النوم وتسمى تشنجات ليلية.

·  وجود مرض غير معروف قد يؤدي إلى حدوث تشنجات بالقدم مثل ضعف الدورة الدموية بالقدم بسبب عدم حصول العضلات على ما يكفي من الدم فى الشرايين، أو وجود قصور فى الغدة الدرقية وأمراض الكلى.

·  نقص التغذية يمكن أن يسبب تقلصات بالقدم، خاصة البوتاسيوم، يمكن أن يسبب تشنجات بالعضلات بسبب وجود الكثير من الملح.

·  الحمل والتغيرات الهرمونية قد تسبب تشنجات القدم بشكل متكرر خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل، وتشنجات القدم أثناء الحمل تميل إلى أن تحدث أكثر فى الليل.

كيفية علاج الشد العضلي بالقدم؟

حال الإصابة بالشد العضلي يجب على الشخص أن يتمدد مع وضع وزنه على الساق المصابة مع ثني الركبة قليلاً أو الجلوس وسحب الجزء العلوي من قدمك نحو رأسك.

يمكن أيضًا تدليك العضلات مع وضع كمية من الثلج على الجزء المصاب.