أن الأشخاص أصحاب الجهاز المناعي الضعيف هم أكثر عرضة لفيروس كورونا القاتل الذي تصدر عناوين الأخبار حول العالم. فما هي العلامات التي تدل على ضعف الجهاز المناعي:

– الإصابة بنزلات البرد بشكل دائم:

يستغرق الجهاز المناعي من 3 الى 4 أيام لتطوير الأجسام المضادة ومحاربة الجراثيم خلال نزلات البرد. ولكن في حال كان الشخص يصاب بالزكام أو نزلات البرد باستمرار، فهذا دليل واضح على أن جهاز المناعة لديه ضعيف ويكافح من أجل حمايته.

 – الاضطرابات الكثيرة في البطن:

إن المعاناة المتكررة من الإسهال أو الغازات أو الإمساك قد تكون علامة على ضعف نظام المناعة. وتظهر الأبحاث أن نحو 70 في المئة من الجهاز المناعي موجود في الجهاز الهضمي. فالبكتيريا المفيدة والكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تعيش في الجهاز الهضمي تدافع عن الأمعاء من العدوى وتدعم جهاز المناعة. فإن وجود كميات قليلة من بكتيريا الأمعاء المفيدة يمكن أن يزيد خطر الإصابة بالفيروسات والالتهابات المزمنة وحتى اضطرابات المناعة الذاتية.

 – بطء في شفاء الجروح:

يعمل الجسم على حماية مكان الإصابة جراء حرق أو جرح عن طريق إرسال الدم الغني بالمغذيات للمساعدة في تجديد الجلد. فتعتمد عملية الشفاء هذه على الخلايا المناعية الصحية. ولكن إذا كان الجهاز المناعي بطيئاً، فهذا يعني أن البشرة لا تكون قادرة على التجدد، وبالتالي تبقى الجروح ظاهرة مع صعوبة في الشفاء.

– الإصابة بالعدوى بشكل متكرر

– الشعور بالتعب طوال الوقت

إن الشعور بالتعب والإرهاق على الرغم من الحصول على قسط كاف من النوم قد يكون إشارة الى ضعف جهاز المناعة.

كيف يمكنكم تعزيز جهاز المناعة؟

 – تناولوا أنظمة غذائية متوازنة
–  احصلوا على قسط كاف من النوم
 – مارسوا الرياضة بانتظام
–  اغسلوا أيديكم
 – احصلوا على اللقاحات الخاصة بكم
–  حافظوا على وزن صحي
 – ابتعدوا عن التدخين
– حاولوا تقليل تعرّضكم للضغط والإجهاد