الصداع النصفي :
مرض الصداع النصفي او الشقيقة هو مرض مزمن يصيب نصف الرأس ، ويتصف بنوبات صداع متكررة ، وقد ينتقل الالم من جهة الى اخرى في الرأس ، حيث يستلقي المريض في النوبات الشديدة في مكان مظلم وهاديء لان الضوء والضوضاء يسببان الالم للمريض .
اعراض الصداع النصفي :
التغيرات في المزاج .
آلام في فروة الرأس .
الارهاق والتعب والشحوب .
اضطراب في الاحساس والكلام والتوازن
تصلب في الرقبة .
حساسية ضد الضوء والضوضاء .
فقدان الشهية .
الصعوبة في التركيز .
الاحتقان في الانف .
العطش .
الاحساس بالحرارة او البرودة .
الجوع .
زيادة في التبول .
اضطراب في الرؤية .
القيء والغثيان .
التعرق .
القلق والعصبية والكآبة .
اسباب الاصابة بالصداع النصفي :
الادمان على تناول المشروبات الروحية او التدخين .
الاصابة بضغط الدم المرتفع .
فترة ما قبل الدورة الشهرية او اثناء الحمل .
تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة .
التهاب الجيوب الانفية .
مواجهة صدمة عصبية او نفسية او خوف شديد .
التهاب الاسنان .
التعرض للهواء البارد بعد الخروج من مكان دافيء .
الاصابة بالكدمات في الرأس .
التهاب ملتحمة العين .
خلل في افراز الهومونات .
التهاب في الاذن الوسطى .
الحساسية من بعض الاطعمة .
الاصابة بالحمى .
الوقاية من الاصابة بالصداع النصفي :
ممارسة الرياضة الخفيفة وخاصة المشي اليومي .
الالتزام بنظام غذائي صحي .
التعود على الاسترخاء .
التعود على النوم لمدة كافية .
عدم الجلوس لمدة طويلة امام الكمبيوتر او التلفيزيون .
الاقلاع عن التدخين .
الاقلاع عن تناول المشروبات الروحية والقهوة والشاي .
معالجة الامراض التي تسبب الصداع النصفي .
علاج الصداع النصفي بالاعشاب :
الهدوء : يتم تهدئة الاعصاب والاسترخاء .
الكمادات : يتم وضع كمادات باردة على الجبهه لتخفيف الالم .
الظلام : يتم الاسترخاء في مكان مظلم وتجنب الاضاءة .
الحمام : يتم الاستحمام بالماء البارد لتنظيم الدورة الدموية .
التدليك : يتم تدليك الوجه من الجانبين لتخفيف الالم .
التنفس : الشهيق والزفير حركات مهمة للشفاء من المرض .
النوم : النوم الكافي يساعد في علاج الصداع النصفي .
الماء : الاكثار من شرب الماء يساعد في تخفيف الصداع النصفي .
العسل : يتناول المريض ملعقة كبيرة من العسل مع كل وجبة لتهدئة الاعصاب .
التفاح : الاكثار من تناول التفاح كل يوم .
البابونج واليانسون : يغلى البابونج واليانسون وحبة البركة ويشرب كأس عدة مرات يوميا .
البصل والثوم : الاكثار من تناول البصل والثوم لعلاج الشقيقة .
اللوز : الاكثار من تناول اللوز .
الزنجبيل : يشرب مغلي الزنجبيل ويشرب لعلاج الصداع النصفي .
النعناع : يشرب مغلي النعناع ويعمل منه كمادات على مكان الصداع ، ويستخدم زيت النعناع مع الماء المغلي للاستنشاق .
الزعتر : يشرب مغلي الزعتر عدة مرات في اليوم .
اللافندر : يوضع قطرتين من زيت اللافندر في كأس ماء مغلي ويستخدم كتبخيرة لعلاج الصداع النصفي .
خل التفاح : يتم استنشاق خل التفاح المضاف الى الماء المغلي .
بذور الكيان : يسف نصف ملعقة صغيرة من مجروش بذور الكتان مع كأس من الماء لعلاج الصداع النصفي لغناه باوميجا 3 .
الزبيب : الاكثار من تناول الزبيب لعلاج الصداع النصفي .
الرمان : يشرب عصير الرمان الحامض لعلاج الصداع النصفي .