أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة رياضة التأمل لمدة ساعة يومياً يمكن أن تقلل من مشاعر القلق وتعزز من صحة القلب.

وتبين الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة ميشيغان التقنية على مجموعة من الأشخاص الذين مارسوا رياضة التأمل لجلسة واحدة امتدت لـ 60 دقيقة أن تلك الجلسة خفضت من مشاعر القلق لدى المشاركين قبل الجلسة كما خفضت أيضاً معدلات ضربات القلب وضغط الدم.

ويشير الدكتور جون دوروتشر قائد فريق البحث إلى أن الدراسة أثبتت أن ساعة واحدة من التأمل يمكن أن تقلل من مستويات القلق وبعض علامات الخطر القلبية الوعائية التي تفاقم الإصابة بأمراض القلب منوها بأن هناك دراسات بحثية شاملة سابقة أثبتت فاعلية التأمل في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم وفي العمل المناعي والعمليات المضادة للالتهابات في الجسم بالإضافة إلى التقليل من شيخوخة الدماغ التي تصيب البشر مع تقدم العمر ما يؤثر على وظائف الجهاز العصبي المسؤول عن معالجة المعلومات.