أظهرت دراسة علميّة جديدة أنّ تناول كلٍ من البصل والكرات (البراصيا) والأرضي شوكي قد تساهم في تحسين النوم وتخفيف مستويات التوتّر لدى الإنسان.
وأوضحت الدراسة من خلالها أنّ هذه الخضروات تمتلك القدرة على تحسين النوم وتخفيف التوتر، عبر تعزيز أداء بكتيريا الأمعاء المفيدة.
وأوضحت الدراسة أنّ هذه الخضراوات غنية بالألياف الغذائية المعروفة بـ “البريبيوتكس”، ويعمل هذا النوع من الألياف كغذاءٍ لبكتيريا الأمعاء المفيدة.
وتُطلق هذه الخضار عند هضمها نوعًا من المواد الكيميائية الهامة في الجسم تُحدث تأثيراً على الدماغ وتساعده على التغلب على القلق والخوف.