يقع الصائمون في أخطاء غذائية كثيرة دون تخيل عواقبها الوخيمة، ومن أبرزها هي الإكثار من الأطعمة التي تزيد جفاف الجسد وتسبب العطش.

ووفق خبراء التغذية هناك العديد من الأطعمة المسببة للعطش يجب تجنبها في الصيف خصوصاً في رمضان، وأولها “الآيس كريم”حيث يعمل على زيادة إحساسك بالحرارة والسخونة بدلاً من الشعور بمزيد من الترطيب.

ومن المعروف عن الأطعمة الغنية بالتوابل أنها تعمل على رفع حرارة الجسم وتعزز الهضم، لذا فإن تناولها في رمضان سينعكس سلباً في ساعات النهار.

وتعدّ المنغا من الأطعمة التي تزيد من حرارة الجسم لغناها بالأملاح كما أنها تزيد من بثور الوجه لذلك ينصح بعدم الإكثار منها في رمضان.

كما تعدّ الأطعمة الغنية بالأملاح ذات تأثيرٍ سلبي كبير في الصيف خصوصاً في رمضان و إن كثرة تناولها تزيد من احتباس الماء وتسبب الانتفاخ.