يتكون اللبن من مواد غذائية مفيدة للصحة أبرزها البروتين عالي الجودة والكالسيوم والفيتامينات والبوتاسيوم ويعدّ من الأغذية التي تسهّل عمل الجهاز الهضمي.

و يعوض اللبن البكتيريا المفيدة للأمعاء التي تموت عند تناول المضادات الحيوية ويعتبر بديلاً مناسباً للحليب للأشخاص الذين يعانون من حساسية “اللاكتوز”.

ويقي اللبن من مرض هشاشة العظام ويعزّز صحة العظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم ويساعد على التئام الجروح، كما ويساهم اللبن في ضبط معدل ضغط الدم ويساعد على علاج أمراض الأمعاء فتناول اللبن يزوّد الأمعاء بالبكتيريا النافعة (البروبيوتيك)مما يساعد على علاج التهابات الأمعاء.

ويقوم اللبن على امتصاص بعض المعادن والفيتامينات في الأمعاء الدقيقة مما يعزز من فوائدها للجسم، ويعتبر تناول اللبن قبل موعد النوم من الأمور التي تخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تسبب الأرق، و يساعد على ترطيب البشرة وزيادة مرونتها وتألّقها كما يمكن استخدامه كقناع يوضع على الوجه لأنه يعتبر مضاداً للفطريات.