شارك
|

لا تضغط على زر الـ ’SNOOZE’

تاريخ النشر : 2018-10-29

يضغط الجميع على زر الـ "SNOOZE" أو زرّ إسكات المنبّه لفترة قصيرة حتى يتمكن النائم من الاستراحة لبضع دقائق عندما يشعر بأنه يريد وقتاً إضافياً للنوم.

ولكن قد تكون هذه الخطوة مضرة للغاية للصحة، لأنها تسبب إرباك الجسم والعقل، اذ أشار خبراء من "Sleep Clinic Services" الى أن الضغط على زر الـ "SNOOZE" قد يؤدي إلى إدخال الفرد في فترات طويلة من خمول النوم.

وأوضح موقع "Silentnight" معنى الخمول في النوم، وهو الشعور بالترنح لدى الكثير من الناس عندما يستيقظون في الصباح، وتستمر هذه الحالة عادةً لمدة تتراوح بين 15 و30 دقيقة فقط، حيث يأخذ العقل والجسم الوقت للاستيقاظ تدريجياً.

ووفقاً لبحث أجرته مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن، يمكن أن يستمر خمول النوم لمدة تصل إلى ساعتين حتى أربع ساعات إذا استيقظ الشخص في خلال الوقت المبكر من دورة النوم أو أثناء النوم العميق.

فعندما تضغط على زر الـ "SNOOZE" وتعود إلى النوم، يتم إطلاق الهرمونات التي تخدع الجسد إلى التفكير في أنه على وشك الدخول في النوم العميق من جديد.

لذلك، إذا استيقظت فجأةً بعد مرور 10 دقائق فقط على دخولك في النوم العميق، فانتزاعك من هذه الحالة قد يؤدي إلى تعطيل وارباك حركة كل من الجسم والعقل.


عدد القراءات: 475