شارك
|

أغذية يجب ألا تأكلها بعد الثلاثين من عمرك تعرف عليها..!

تاريخ النشر : 2019-10-07

فيما يلي ثماني أصناف من  الأطعمة يجب ألا تأكلها بعد بلوغ الثلاثين من العمر:

الزبادي ذو النّكهة:
غالبًا ما نحتفظ بالّلبن الزبادي في الثلاجة كخيارٍ صحي ، لكن لسوء الحظ ، يحتوي اللّبن ذو النّكهة على حمولة من السكر، بما يصل إلى 47 جرامًا منه، هذا السكر المضاف يعادل كمية السكر التي يجب أن تتناولها في اليوم الواحد.
بدلاً من ذلك ، تناول الزّبادي العادي واخلطه مع الفواكه الطازجة أو المجففة في المنزل. الزبادي رائع لصحتك الهضمية وبالإضافة الخاصة بك ، ستحصل فعليًا على الفائدة الغذائية من الفاكهة. معظم الزبادي ذو النّكهة هو نكهة اصطناعية أكثر من المنتجات الحقيقية.

الصويا:
 قد يؤدي الصويا إلى زيادة الالتهابات في الجسم وقد يتعارض مع وظائف الغدة الدرقية.
هناك مشكلة أخرى تتعلق بفول الصويا تتعلق بالأستروجين النباتي الذي يماثل الأستروجين في الجسم. لهذا السبب ، لا ينبغي إعطاء الصويا بشكل خاص للأطفال الذين ما زالوا في مرحلة النّمو. لكن بصراحة ، من الأفضل تجنبها من قبل الجميع. هناك الكثير من بدائل اللحوم إذا كنت تريد تقليص البروتين الحيواني.

أي شيء مع القش
ربما لم تفكر بها أبدًا. إذا كنت تتناول القش مع مشروباتك ، فستبدأ في زيادة  الخطوط والتجاعيد حول فمك بسبب الحركة المطلوبة لامتصاص السوائل. بعد سن 25 عامًا ، يبدأ الكولاجين الموجود في جلدنا في التّقلص  ، مما يؤدي  إلى التجاعيد.
لا شيء يمنع هذه التجاعيد من الحدوث في نهاية المطاف ، ولكن هل ترغب حقًا في زيادتها في الثلاثينيات من العمر؟ استخدام القش في كل الأوقات وسيجعلك تبدو أكبر سناً .

الأسماك المستزرعة
لأنّ الأسماك المستزرعة محشوة جدًا لدرجة أنها تأكل براز بعضها البعض. كما يتم تغذيتهم بنظام غذائي مليء بالمضادات الحيوية للتعويض ، وكذلك طعام مصبوغ خصيصًا لتلوين اللحوم بطريقة تجعلها تبدو صحية.
إذا كان لديك منها في مدينتك ، فإنّ سوق السمك الطازج دائمًا أفضل للمأكولات البحرية الجيدة..

الخبز الأبيض
الطحين المبيَّض يزيد من نسبة السّكر في الدم ولا يحتوي على أي من الفيتامينات والمعادن الموجودة في القمح الكامل. يحتوي الخبز الأبيض أيضًا على ألياف أقل من القمح الكامل ، بينما ستحتاج إلى مزيد من الألياف مع تقدم العمر للحفاظ على الجهاز الهضمي.
 

عصير الفاكهة
قد تقع في فخ الاعتقاد بأنّ العصير صحي مثل الفاكهة. ليس كذلك. عندما يتم استخراج العصير من الفاكهة ، يتم ترك كل الألياف المفيدة. تساعد الألياف على تخفيف المعدل الذي يتم فيه إلقاء السكر في مجرى الدم .
وكمية السكر المضاف إليه  ، تتجاوز بكثير ما هو موجود في الفاكهة نفسها. كما أنّه غالبًا ما يتم تبخيرها ، مما يعني أن أي عناصر غذائية حساسة للحرارة يتم إتلافها قبل أن يصل المنتج إلى المتاجر.

.

السلع المخبوزة
 السلع المخبوزة المنتجة تجاريًا تعتمد على الزيوت المهدرجة للحفاظ على منتجاتها طازجة لأسابيع. على الأقل في المنزل ، يمكنك التحكم في المكونات ومن المرجح أن تستخدم كمية أقل من السّكر والزبدة.

 الفشار بالميكروويف

أحد الأطعمة المدمرة بشكل خاص لعقلك هو الفشار بالميكروويف.
الزبدة المزيفة التي تغلف تلك النواة مليئة بالدهون المتحولة ، والتي تؤثر سلبًا على الذاكرة، إنّها حرفيا تدمر الخلايا وتزيد الالتهابات في الدماغ. بدوره ، كما أنّ أحد المكونات المعينة في هذه "الزبدة" ، ثنائي الأسيتيل هو مادة مسرطنة معروفة.

 


عدد القراءات: 1684