شارك
|

فوائد للكاكاو لم تعرفها من قبل منها تقوية المناعة و تغذية ...!

تاريخ النشر : 2019-11-12

الكاكاو هو المشروب  المناسب  في هذا الطقس البارد ، ولكن ماذا إذا كان هناك  فوائد صحية جمّة لمشروبنا المفضل الدافئ.!

توّضح اختصاصية التّغذية نور الرفاعي ، رئيس قسم التّغذية في مستشفى تشيسوولد بارك في دونكاستر ، الفوائد العديدة للكاكاو.

يحتفظ  الكاكاو بالكثير من مضادات الأكسدة الواقية كما يحتوي على الـ بيتا جلوكان ، وهي ألياف قابلة للذوبان وجيّدة لصحة القلب. كما يستخدم كبديل للشوكولاتة ، وهو خالٍ من منتجات الألبان وغني بالألياف، وستحصل على 1.6 غرام من الألياف الصديقة للأمعاء.

سيمنحك كل كوب ما بين 20 إلى 25 في المائة من الكمّية اليوميّة الموصى بها من فيتامين (A) ، والتي تعد مهمّة لصحة العين ، وفيتامينات (B) لإنتاج الطاقة ، وكذلك الكالسيوم ، وتقوية العظام ، والحديد (وهو ضروري للدم الأحمر لتصنيع الخلايا) والزنك ، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعي.كما توفر ملعقتان صغيرتان 5 في المائة من احتياجات المرأة اليومية من الحديد.

  

الكاكاو لشعر صحيّ
 يحتوي على 800 بيوتين - 16 مرة من الكمية اليومية الموصى بها ممن فيتامين ب. كما أنه يحتوي على السيلينيوم والزنك وحمض الفوليك ، والتي يمكن أن تمنع تساقط الشعر.
 

"غني بشكل لا يصدق"
يوفر الحديد والمواد المضادة للأكسدة الواقية.ويحتوي أيضًا على كمية مفيدة من الألياف الصديقة للأمعاء ، ما يزيد قليلاً عن 10 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها.زبدة الكاكاو الموجودة في المواد الصلبة من الكاكاو تمنحه نسبة عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية.كما يوفر البوتاسيوم ، المهم لتنظيم ضغط الدم ، وكذلك المغنيسيوم والكالسيوم ، والتي تلعب دوراً في قوة العظام.


عدد القراءات: 556